Langsung ke konten utama

TIPS LANCAR JALANI PUASA RAMADHAN

Gambar
Oleh

 



D

r. Adib Rizvi, specialis Ginjal menghimbau  agar semua Muslim menahan diri dari minum soft drink, terutama yg dingin dalam bulan Ramadan akan datang ini. Kata beliau setelah berpuasa sepanjang hari, ginjal akan kekeringan, dan akan berhenti dengan meminum air dingin ini. Semua minuman soft drink seperti 100plus, Coke (coca colla, Pepsi, Fanta, Miranda, 7up,  Sprite, dll hendaklah dielakkan sepenuhnya. Lebih baik minum jus buah-buahan segar. 


Sebelum bulan Ramadhan tiba, tolong disebarkan info ini kepada semua Muslim yang anda kenal, agar kita sehat untuk beribadah.


PAPDI (Perhimpunan Ahli Penyakit Dalam)


Dari dr. Edy Rizal Wahyudi, SpPD, KGer, FINASIM dari Divisi Geriatri Departemen Ilmu Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, memberikan tips lancar jalani puasa secara umum untuk seorang berusia lanjut dan juga semua kalangan.


Mudah2an bisa bermanfaat.


● Saat sahur usahakan untuk membatasi asupan teh dan kopi. Pasalnya, dua asupan tersebut membuat metabolisme berjalan cepat. Sehingga cepat mendatangkan rasa haus meski tak terdehidrasi.


● Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang lambat dicerna dan memiliki serat yang tinggi. Contohnya gandum, padi-padian, kacang-kacangan, biji-bijian, nasi merah.


● Saat berbuka puasa dianjurkan untuk mengonsumsi kurma karena mengandung gula serat, karbohidrat, kalium dan magnesium. Dengan kurma, kebutuhan nutrisi tubuh yang hilang selama puasa perlahan dipenuhi.


● Mengonsumsi pisang saat berbuka sangat baik bagi tubuh Anda, sebab pisang merupakan sumber kalium, magnesium dan karbohidrat.


● Batasi makanan yang digoreng saat berbuka, karena dapat meningkatkan sel-sel lemak dalam tubuh. Hal ini karena seorang yang sudah di usia lanjut cenderung memiliki keluhan penyakit yang disebabkan lemak, seperti penyakit jantung, cc koroner dan hipertensi.


● Batasi makanan yang lebih cepat dicerna, seperti gula. Hal ini bisa cepat mendatangkan rasa haus ditengah Anda menjalani puasa nantinya.


● Konsumsi air atau jus buah antara berbuka puasa dan sebelum tidur. Hal ini bertujuan untuk menyediakan kebutuhan cairan dalam tubuh untuk anda lancar beraktivitas esok harinya.


● Hindari terlalu banyak minum es, karena memudahkan anda kenyang. Dimana asupan makanan gizi yang lengkap akan menurun karena tidak bisa masuk dalam tubuh.


Selamat menjalankan ibadah shaum dan ibadah lainnya di bulan Ramadhan. Semoga diberi kelancaran, kesehatan dan khusyu' serta ikhlas menjalaninya...


MARHABAN YAA RAMADHAN

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

PELANTIKAN PENGURUS DHC BPK 45 PURWAKARTA MASA BHAKTI 2020 - 2025

Oleh
B upati Purwakarta, Rd. Hj. Anne Ratna Mustika, SE dan Ketua DHD BPK 45 Provinsi Jawa Barat Letnan Jendral TNI Purn. H. Yayat Sudrajat, SE pada hari Sabtu (15/08/2020) menghadiri acara Pelantikan Pengurus DHC BPK 45 Purwakarta yang bertempat di Taman Maya Datar. Hadir pada kesempatan tersebut Unsur Muspida, Wakil Ketua DPRD Kabupaten Purwakarta Hj. Neng Supartini, P.S.Ag, Sekretaris Umum DHD BPK 45 Jabar Mayor Jendral Purn. H. Robby Win Kadir, Ketua I DHD BPK 45 Jabar Drs. Uu Rukmana, M.Si, Bendahara DHD BPK 45 Jabar H. R. Dadang S Eka Direja S.Ip, Perwakilan Dewan Paripurna DHD BPK 45 Jabar H. Yana Setiana Wijaya, Kabid Pembudayaan Nilai-nilai Kejuangan Bangsa Indonesia Dr. Ida Theresia Widiyanti, M.Si, Kabid Informasi Komunikasi Hj. Emma Purnama Kerta Budi, SH, M.Si, Kabid Organisasi Dr. Ir. Zaenal Arifin Sastra Dipraja, Kabid Politik dan Hukum Dr. H. Tjatja Kuswara, M.Si, Kabid Sosial Budaya Hj. Atty Anjar Rachman, SE, DANMEN Armed 9/Pasopati, Dandim 0619, Kapolres...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

PELANTIKAN DHR BPK 45 KECAMATAN SE-KABUPATEN PURWAKARTA, TANPA DUKUNGAN DEWAN KEHORMATAN

Oleh
P elantikan Dewan Harian Ranting Badan Pembudayaan Kejuangan 45 Kecamatan Se-Kabupaten Purwakarta, walaupun tidak dihadiri Hj. Anne Ratna Mustika, SE selaku Dewan Kehormatan di DH C BPK 45 Kabupaten Purwakarta, pada hari Selasa ( 30 /0 3 /202 1 ) di Sekretariat Dewan Harian Cabang Badan Pembudayaan Kejuangan 45, berjalan lancar. Tidak menyurutkan putus asa, tetapi masih punya jiwa semangat mengobarkan nilai-nilai kejuangan 45. Walaupun kita punya kesibukan masing-masing guna mencari isi perut untuk keluarga serta memberi uang kepada negara untuk gajih mereka melalui sumbangan membayar pajak tepat waktu. Pelantikan berjalan lancar sesuai dengan harapan pengurus. Dari para ketua DHR BPK 45 kecamatan se-Purwakarta. Mereka berjibaku dengan waktunya untuk menyempatkan hadir dilantik, menanti kepastian sejak 7 Nopember 2020 silam, kini sudah terjawab pengharapan tersebut dilantik. Demikian dikatakan oleh Ketua Panitia, H. Endin Surjadin (Wakil Ketua I) kepada awak media...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Aki-Aki (Sakinah) jeung Nini-nini (Tumaninah)

Oleh
  Aki-aki Sakinah dan Nini-nini Tumaninah di hibur oleh alunan musik medley yang disiapkeun panitia dengan tujuan silaturahmi berbagai angkatan pensiunan. Selain itu juga para pensiunan dari instansi terkait seperti dari pensiunan pendidikan, PU dan yang lainnya. Seperti yang terlihat It. Didi dari pensiunan PU melantunkan lagu medley Hasrat Hati, rekan-rekan pensiunanan pun terhibur. Walaupun sedang mancing tangan dan kaki pun berontak untuk berjoget.**"
Posting Komentar
Baca selengkapnya